60΄ μάθημα yoga 15 ευρώ

Τι είναι η Hatha Yoga;

Πρόκειται για την πιο γνωστή μορφή yoga. Όπως ορίζεται παραδοσιακά, η Hatha Yoga είναι μια αργή και διαλογιστική πρακτική που σας βοηθά να συνδεθείτε με το σώμα και το μυαλό σας σε πιο προσωπικό επίπεδο. Αναφέρεται συχνά ως «Η Μητέρα της Yoga».

Η λέξη “Hatha” κυριολεκτικά σημαίνει ήλιος και φεγγάρι στα σανσκριτικά¹. Δηλώνει δηλαδή την εναρμόνιση, την ισορροπία των δύο αυτών αντιθέσεων. Εφαρμόστηκε για πρώτη φορά στην Ινδία πριν εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο.

Η εξάσκηση της συγκεκριμένης μορφής yoga γίνεται συνήθως σε καθιστή ή όρθια θέση και περιλαμβάνει φυσικές στάσεις asana (ασάνα), τεχνικές αναπνοής που ονομάζονται pranayama (πραναγιάμα), καθώς και πρακτικές διαλογισμού για να σας βοηθήσουν να εστιάσετε το μυαλό σας σε ένα πράγμα ή μία κατάσταση.